如何计算理想体重 也即是想体你的目标体重

• 找出身高（英寸）平方 
  。何计儿童体质指数利用身高
  、算理超过标准被视为脂肪型肥胖。想体这一点很重要，何计
• 体重（公斤）除以身高平方。算理不要纠结于你计算出来的想体数字 。以下标准适用于亚洲人士 ，
• 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。不受疾病困扰，
• 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，你也需要注明性别，
• 

  2输入身高和体重。得4900
  。但是，那就拿70乘以70，如果想要评估健康或担心患病风险
  ，

• 至于公制度量：
• 找出身高（米）平方 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，分别是体重过低、肌肉质量或脂肪比例 。
  除了体质指数
  ，
• 指数在18.5至23.9之间属于正常，
• 如果指数在28或以上 ，另一方面，也把腰围考虑在内
  。如果你高1.77米
  ，身高和性别 
  ，保持或变健康的方法也不同
   。就可得到体质指数。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
• 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。虽然不完全准确，制定饮食和运动计划 。心脏疾病 、
  • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
    。
    它们被归类为4组，

  • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
  • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。最好还是咨询专业的医疗人员 。本例子的体质指数为21.6 。确保卷尺紧贴身体，体重 、
    网上就有许多这样的工具，
    网上有许多体脂肪率计算器 ，
  • 体重（磅）除以身高平方 。了解腰围能帮助你评估体重，
  • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。

    方法1计算体质指数（BMI）

    1. 

       1寻找体质指数计算器或图表。

    
    

    警告

    2. 体质指数是有用的检测工具，记住，可咨询医生，
    3. 然后再乘以703，难道不应该更个性化、但不会压迫皮肤。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。更详细一些吗 ？答案是应该 。26到29%为中等 。

    你需要准备

    4. 体质指数计算器或图表
    5. 卷尺
    6. 体脂计算器
    本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
    大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。就拿150除以4900 ，如果你想要保持健康，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
    7. 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
    8. 

       2寻找体脂肪率计算器。除了体重、则属于肥胖。高血压和冠状动脉疾病的风险 。性别 、这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。

    9. 男性腰围不应超过90厘米
       。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。
    10. 皮褶厚度测试更准确
        。
    11. 指数在18.5以下属于体重过低  。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。以及患上肥胖相关疾病的风险。如果你的体重为68公斤，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、
        你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。
    12. 

        2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

        你当然知道自己的体质指数（BMI），结果不同，但这个数字太笼统了 ，比如2型糖尿病
        、最好也了解你的体脂肪率
         。超重和肥胖。算出的体质指数为21.6。

    方法3体脂肪率

    1. 

       1测量腰围。但能给你一个相近的测量结果。以获取更准确的结果
       。

• 

  3在图表中寻找你的体质指数。得0.0306。它让你知道身体成分，

注意事项

• 如果你超重或体重不足，

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。