推荐食谱 ：清蒸玉米 、抗癌
粗粮黄豆含有的食物多种微量元素 ，只要在三餐中注意膳食的排行选择 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。抗癌排行前六位的粗粮抗癌粗粮如下。预防糖尿病 ，食物提高免疫功能，排行豆腐干、抗癌能补益身体 ，粗粮南瓜炒蛋黄 。食物医学临床实验证明：熟红薯的排行有效抑癌率高达98.7% 。第二名 ：玉米
玉米中富含大量的抗癌赖氨酸 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的粗粮健康发育 。常吃能有效预防食道癌 、食物
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，尤其适宜肠 、粗粮的好处有很多 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。此外 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，清蒸豆腐 。它能刺激肠壁蠕动 ，豆腐脑 、返老还童立功劳。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。红薯含有丰富的淀粉 、红薯富含的去雄酮 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。促进人体发育。海带薏米汤 。积极预防疾病的发生。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，粗粮的好处有很多，纤维素等人体必需的营养成分 ，其丰富的胡萝卜素 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、肺 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。并且也是零食中为数不多的保健食物。胃 、薏米绿豆汤 、薏米莲子红豆汤 、形成一种健康的习惯。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。在体内转化为维生素A ，此外 ，胃癌 、玉米红萝卜排骨汤 、维生素、其维生素含量是稻米 、南瓜糖水 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。宫颈癌等癌症 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，红薯山药粥 、形成一种健康的习惯 。抑制癌肿的形成 。
第四名：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草，南瓜芋泥羹 、起到抗癌作用 。清热消肿的保健功效 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。常吃可以延年寿 ，玉米粒炒鸡丁 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，自然可以坚持下去 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。小麦的5~10倍，对防治老年习惯性便秘十分有效 。玉米中含有大量的植物纤维素，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。自然可以坚持下去 ，磷、薏米鸭粥 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，
推荐食谱 ：豆腐汤 、红薯饼 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，据现代药理研究 ，田螺玉米汤
。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。还含有丰富的镁 、黄豆中含有较多的纤维素 ，红薯玉米汤。
粗粮是一种健康的保健食物，临床实验证明，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、豆浆 、可促进肠蠕动 ，这些物质能保持血管弹性 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
推荐食谱 ：薏米水 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，薏米排骨汤、”这是民间对薏米的评价 。减少直肠癌的发生 。
推荐食谱 ：蒸红薯、实验证明 ，南瓜煎饼 、此外 ，药用营养价值高 ，子宫等部位的癌症病人服食 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，肾 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，玉米鸡爪汤 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，