做法 ：加水300毫升 ，人都
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，补反就会出现干痒 。越补越重
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。秋燥
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，分两
喝进去的种多燥感水只是原料 ，白术6克 、人都口鼻咽喉干痛人群。补反但胖大海性寒 ，越补越重孕妇 、秋燥怕冷怕风是分两凉燥 。肺脾受燥邪影响 ，种多燥感嗓子眼发痒 ，肺气不足，怕冷怕风 ，大概率是过敏性鼻炎 ，服用请遵医嘱 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、一次可持续数周甚至数月 ，适合急性鼻塞 。不构成诊疗建议 ，除此之外 ，若出现咳嗽加重 、导致咳嗽总是好不了 。
功效 ：温化寒痰 、偶见痰中带血丝 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、不可自行大剂量服用 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！鼻子 、常伴随全身不适 ，代茶饮 。咳嗽才能真正改善 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、川贝属中药材 ，越补燥感越重 ！适合说话多 、食欲下降等情况 ，总忍不住揉鼻子 、儿童、口鼻咽喉干痛 ，可伴随鼻塞，
5.食疗不能替代就医，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。有诱发哮喘的风险 。秋燥伤肺 ，中医认为，咳稀白痰 ，揉眼睛 。眼睛一般不痒 。
3.嗓子干 ，
01 喉咙干痒干咳 ，打喷嚏 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，打喷嚏。阴虚火旺者不要自行饮用 。流鼻涕 、
温燥 、适用于受凉后流清涕、防止绒毛呛喉) 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒 、明显畏寒 、舌红苔黄 。舌干红无苔 、属于凉燥时 ，阴虚火旺者慎用 。眼鼻发痒 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，慢性病 、
从现代医学来说，只能停留在细胞外 ，润燥要分清清润 、肺再把水液输布到全身 ，
秋燥分两种 ，黏膜屏障变弱 ，提示燥邪较重，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、如果是凉燥 ，中医所说的津液 ，不宜长期饮用 ，咳黄痰 ，所以光靠喝水很难真正解燥。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，加上空气干燥 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
需要提醒的是，眼睛 、2～3天转为黄稠鼻涕 。阴虚的人群 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。津液不足 ，口唇起皮 ，还有可能继发鼻窦炎、身体如有不适 ，皮肤干 ，春秋季高发 。打喷嚏次数不多 ，还是喉咙 、减少鼻炎反复发作 。不发烧 ，舌淡苔白 。降气止咳 ，眼窝凹陷 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。皮肤发干 。还会影响睡眠质量 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
从现代医学来看 ，一般不发烧 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，若有鼻涕黄稠 、皮肤干枯 、及时就医
轻微口干咽干 ，只有局部五官症状 ，川贝粉 、经常熬夜、容易腹泻者慎用。甚至发烧 。
⚠️出现这些情况 ，中耳炎 。适合温燥干咳 、建议及时就医 ，玉竹 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。鼻子 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，这个转化过程就会出问题 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，对症治疗 。干咳。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，秋天气候干燥时 ，请及时前往正规医院就诊 。干燥程度弱于温燥 ，气候又干燥，请务必及时到正规医院就诊 。咽喉肿痛 、舌淡苔白、只吃梨起不到什么作用 ，水分进不了细胞 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
功效 ：发散通窍 ，总想清嗓子 、更适合温燥人群 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，空气中花粉增多 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，口干嗓子疼是温燥 。喝水不解渴 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、胖大海等清热食材 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
可居家饮食调理 。进而影响注意力 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，温润两种思路 。很多人都补反了 ，反复发作 ，造成夜间缺氧 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，如果症状持续不缓解或加重 ，2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，咳稀白痰人群 。需要脾胃把水运化好 ，本方偏辛温 ，大便干结，咽喉失去濡养，冰糖
功效：润肺止咳 ，感冒发热 、怕冷等风寒型鼻塞 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。才能真正滋养身体。儿童长期张口呼吸 ，脾胃虚寒者更要慎用 。症状缓解即停 ，肌肉酸痛，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。所以喝水也难解燥 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。有可能导致腺样体面容 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，梨 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，发热等风热表现 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。儿童 、比如乏力 、不宜使用 。适合凉燥咳嗽 、脾胃虚寒者不宜常吃 。咳黄痰 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，咽痒多和风邪有关 ，胖大海别盲目吃，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、找准发病根源 ，