更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，
此外，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。药物中毒) ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。社群活动 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，前额叶受损的人 ，情绪不受约束 ，刚见过的人 、重度打鼾 、安排事情 ，这个“闸门”就松了，它既不像海马体那样负责储存记忆，
6.坚持体育锻炼 。损伤范围 、绘画、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。情绪和决策 ，连续的任务难以完成，简单的计算能完成 ，坐立不安 、但恢复程度取决于病因 、王玥还提到，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，位于我们的额头后方 。高血压 、注意力不集中 、表现为躁动 、嗜好什么就无度索取 ，反应 、导致睡眠不足 、进行代偿 。
二是情绪控制能力下降 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，应及时就医 。长期熬夜 、
二是执行功能。定期监测血压 、即临时把信息存在脑子里
、大脑却得不到休息 ，前额叶功能就可能受到影响 。代谢类损伤(长期酗酒 、管着自控力
、血糖 、 记性变差
、结伴出游等 ，社交 、前额叶也会受到影响
。血脂
，骑行 、保存中间结果”的任务就无法完成。功能下降的风险也会进一步增加 。损伤海马体 。出现刻板、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ， 它主要掌管三件大事
： 一是工作记忆 。大脑得不到充分休息 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，判断、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。延缓脑萎缩 。每周3至5次快走 、王玥提醒 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，人虽然睡着了 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在、下棋等 ，需要记忆 、加快认知衰退
。如果只是劳累
、情绪容易释放出来 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、深度睡眠不够 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。戒烟戒酒、但这类需要“接续 、就要警惕病理性问题
，干预时机和康复训练是否到位。 王玥提醒
，这些问题可能与前额叶功能异常相关，压力大 ，能持续给大脑新的刺激 ，休息后能恢复 ，延缓病情进展
。控制体重、 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损，年轻人记忆力变差 ，逻辑多脑区协同，某个环路受损后 ， 前额叶究竟长在哪儿、兴趣调节情绪 ，表达 、冠心病 、这个等号并不成立 ，同时伴随注意力问题， 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，定期体检
，长期无法缓解需及时干预。以及脑外伤。但未必是器质性损伤 。提升代偿能力 。让人的性格保持稳定 、定期亲友往来 、 5.保证充足睡眠 。
能降低脑血管病风险和脑损伤。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，对脑功能的刺激越少 ，调控代谢 。但睡眠不好会
王玥介绍 ，记不住前面的信息 ，他指出 ，有条理地完成一个任务 ，抽烟喝酒不加节制 。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、睡眠碎片化 、练字、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。
3.预防心脑血管疾病 、
7.患病后积极治疗 。攻击性、受教育年限和职业复杂度越高 ，生活中坚持阅读 、焦虑抑郁等精神心理问题有关，管什么 ？刷手机 、甚至贪食、球类运动等 ，
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。稳定血压血糖血脂，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，是大脑额叶的前端部分 ，乐器 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，都属于前额叶的管理范围 。如果额叶受损 、糖尿病、王玥指出 ，说它是大脑的总指挥 ，
三是情绪与行为控制 。
2.保持稳定社交。要警惕痴呆相关问题，
那么 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。随时取用的能力 。
4.保持情绪稳定 。大脑缺氧，睡眠呼吸暂停，谈话抓不住关键重点 。冲动行为——饮食没有节制 ，理解 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、其次是脑退行性病变 ，策划 、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，失眠 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，长期缺少社交和信息刺激 ，大脑具有可塑性 ，促进神经营养因子分泌 ，认知储备越好 。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，行为受到约束 。绝大多数与睡眠障碍 、