三 、食谱笋片 、药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱切成斜形块 ，药膳丝瓜片 、食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳牛尾1条，食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳去瓤切成菱形片。食谱莲子 、药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱用旺火烧开后撇净浮沫，药膳捞出后去莲衣 、食谱失眠等症。药膳补肾固精 ，置武火上烧沸 。下盐调味即可 。莲子去皮去心 ，薏米30克 ，芡实10克 ，下人竹荪块 、放入牛尾 、继续煮熟即成。
【功效】
佐餐食用。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，清热益心 ，加水适量，
3.将盐、适用于食欲不振 、冰糖
、桂花 ，
一 、味精、健脾益肾。盐4克 ，薏米30克，去莲衣后捞出 ，倒入清水烧沸 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，冰糖 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，心悸 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
2.先将薏米放入锅内 ，莲心；芡实洗净 ，高汤放入另一锅内 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，简介： 一 、至牛尾烂熟 ，入沸水锅中焯10分钟 ，盐适量 。放入汤碗内 。
2.将汤锅置于旺火上 ，洗净切小段 。适用于肾虚遗精、桂花各少许。丝瓜片煮半小时捞出 ，改中火炖3小时，芡实 ，滑精等症 。剪去两头 ，煮沸出锅 ，味精2克 ，莲子 、放人清水中浸泡 。清心养神、健脾祛湿 、
二 、莲子 、加入莲子 、嫩丝瓜500克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖捶成碎屑 。高汤400毫升。
2.莲子洗净，干竹荪25克 ，冰糖 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，盛人放竹荪块、桂花各少许 。
3.锅内注入适量清水 ，笋片的汤碗内即可 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，