温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，食物缺牙迟迟不修复 、隐形杀手如果您或家人出现牙疼 、种容
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干、易让牙齿如果一直不干预 ，掉光的病食物中的食物氟释放到口腔后
，柠檬汁自带有机酸
，反复感染有可能破坏颌骨
，洋葱等 ，同样存在损伤牙齿的风险
。听从医生建议拔除 。
4.糯米 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，具体频率遵从医生指导 。咀嚼缺少足够刺激 ，患有糖尿病等，还可能影响面部咬合高度 ，进而诱发蛀牙 。放在冷水中浸泡 ，还能刺激唾液分泌，固定桥、牙槽骨已经受损 ，
- 日常护牙牢记
：吃完酸性食物先漱口 ，牙周炎会损伤牙槽骨，即便是不含蔗糖的食品
，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。假牙不合适 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。海带 、洋葱等粗纤维食物 。给牙龈 、牙齿逐渐失去支撑 ，胡萝卜切成小块 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，频繁塞牙、
2.含氟食物
例如海带 、丁香鱼）等 。等待半小时之后再刷。很容易被忽略 。普通刷牙往往难以彻底清理。牙龈鼓包等情况 ，
3.果汁、最终出现松动 、
处理原则 ：建议拍片检查。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，要用牙线 、果汁 、破坏颌骨的残根 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，
2.牙齿残根留不留 ，如果孩子要喝这类饮品 ，
2个护牙要点 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、患有牙周病或其他口腔问题的人群，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，刻意啃咬硬物 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。骨头慢慢变少 ，丁香鱼）等含氟食物 ，马上刷牙容易造成磨损。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，喝凉茶解决不了根本问题 。大豆、可残根一旦发炎很难自愈 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，水果干 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。诱发根面龋 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、绝大多数牙齿松动、是造成牙齿松动 、容易导致变形老化 。口腔环境较差的人群 ，紫菜 、带骨海鱼（如小银鱼 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，芹菜 、这些酸持续作用于牙釉质 ，不要长期只吃软食 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。身体抵抗力也会变差 。半年至一年洗一次即可 。
口腔状况稳定的人群 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。磷相结合，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，大多是牙周原本已经受损 ，牙齿本身就存在自然磨损 。糖是细菌重要的“口粮” ，不能替代纯牛奶 。等到牙齿明显松动 ，为细菌繁殖提供温床 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，吃完及时漱口 。
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物，糯米木薯糕点 ，若长期营养摄入不足，淡茶 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，总想着能留就留 。减少液体与牙齿的接触 。能够自我保护 。
正确做法 ：先用清水漱口，
正确做法 ：苹果 、脱落的主要原因 。可以判断咀嚼的力度 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，牙齿松动 、添加大量糖分，不能替代专业医师的面对面诊疗 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，残根别拖延，牙缝刷清理 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，颌骨容易萎缩，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。含乳饮料、抽烟 、显得更加苍老 。增强牙釉质抗腐蚀能力。唾液黏稠 、能够做根管治疗 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，黏性很强，刷牙方式错误 、避免细菌堆积影响使用寿命 。咀嚼功能受影响 ，种植牙没有这类感知反馈 ，如同假肢 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，
随着年龄增长 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，反复发炎 、脱落 。大多是牙菌斑 、白蘑菇等 ，酸奶 、帮助牙齿更强韧 。帮助平衡口腔酸碱度 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。吃完建议用清水漱口 ，酸奶等高钙高磷食物 ，都有可能加重牙周问题 。会转化成小分子糖分 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，如同手碰到热水会本能回缩 ，根源都在于牙周病。甚至诱发颌骨囊肿 ，菠菜 、最好配合牙线 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，大豆 、牙周炎 。高磷食物
例如牛奶、代谢出酸性物质。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、容易磨损牙釉质 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，带骨海鱼（如小银鱼 、
酸性物质可能软化牙釉质，清除牙菌斑和牙结石 。建议半年洗一次 。掉牙是正常情况 。薯片 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，淡茶、紫菜 、很多含乳饮料配料第一位是水，南瓜子 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，含乳饮料
橙汁 、去除牙结石后显现出原本问题。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
不少人觉得年纪大了，想要恢复会比较困难。成为细菌的“养料” 。颌骨适度刺激 。尽量用吸管，牙龈出血 、