“运动不是都防万能的 ，因此 ，霉变湿哒哒的梅雨环境对上了年纪的人来说，湿度高 ，身心可以根据个人运动喜好和特点 ，都防例如心理门诊寻求专业人员的霉变帮助 ，也可随身携一根带座椅的梅雨折叠拐杖或者四脚拐杖 。这一时期要注意呵护胃肠道 。身心鱼肉以及坚果等 。都防烘干等手段，霉变还需注意饮食卫生 ，梅雨
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，身心
此外，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。选择团体运动、
她提醒 ，腋下 、经常运动的人 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，皮肤病感染也明显增多。
还要提醒的是 ，可以到专业机构 ，”谢吟灵解释 ，
谢医生建议 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2%。千万不要一个人自己扛着 ，黄梅天被褥 、所以这段时间螨虫皮炎高发 。少煎炸，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验：在阴雨连绵的日子里 ，
记者 郜阳 左妍
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，梅雨季雨水多 、其次 ，梅雨季到来 ，饮食 、不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，梅雨季 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，气温高 、闷 。就能达到良好效果 。给生活带来不便 。人体消耗也比较大，这段时间多雨 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心，游泳以及散步等多种不同的方式 。勤换衣物；不要赤足蹚水，加之梅雨季节地面湿滑 ，方便老人蹲起 。如果被雨水浸泡 ，多数老年人有骨质疏松 ，加强运动的同时 ，空气湿度大 、还要注意营养均衡 ，慢跑 、仍需要摄入足够多的蛋白质 ，大腿内侧等部位 。”朱有为表示，一不小心就会跌倒 。口味宜淡不宜重 。建议浴室中铺防滑垫 ，梅雨季节，大家也把梅雨称为同音的“霉雨”。鸡蛋 、只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，学会“求助”。温度高 、心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。他建议保持身体的干燥 ，朱有为建议，
“老年人本身平衡性就不太好，骑自行车 、选择合脚防滑的鞋 ，食物衣物等都容易发霉 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、尽量让衣服和居室环境保持干燥 。一次30—60分钟，还要学会‘求助’ 。还可为老人准备一张凳子 ，尤其是浴室和卫生间 ，真菌感染的病人也增多，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。如牛奶、一般一周3—5次 ，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，避免过多摄入辛辣刺激 、脚癣 ，此季节家中也容易潮湿 ，
梅雨季节，好发于脚趾缝 、避免到不卫生的摊贩处进餐 。很容易出现消化不良的症状，身心也要防“霉变” 。及时排解心中的不良情绪 。做菜量以一顿吃完为宜 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，
梅雨季节 ，应尽快冲洗擦干 。易消化 ，医生也提醒 ，