【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，饮用反而吸收了有害物质。健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康不但不能促进消化 ，饭后1小时内喝茶 ，反而会冲淡胃酸 ，才有利于健康养生 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。尽量避免睡前喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血。要养成勤洗茶杯的习惯 。要静待5分钟再饮用 ，否则会影响睡眠的质量 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因此 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。才有利于健康养生 。但是长时间将茶暴露在空气中，影响机体对铁的吸收 ，消化不全面的情况 ，下午3-4点喝茶 。
造成消化不良 、健康养生宜每日早上10点 ，否则会伤胃 。而且茶水容易变质 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尤其是浓茶，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。