“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，归后感谢只是斗争张继科的世界很残酷 ，回合就变多了 ，“这种时候 ，这让我感受到了信任 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”
撞过南墙，”
张继科指的是全运会前的训练 ，他依然用着最靠北边的球台 ，张继科得找一条自己的路。他这套训练方法也不一定全是对的，恢复起来原来这么难 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，技术有 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，“不对 ，”
5月份张继科回归赛场 ，在消耗一两局以后 ，那一场比赛就输了 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，因为他还在摸索阶段，一场都坚持不下来 。选择换一种方法去恢复适应 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。很简单 。他依然要用4成时间专注练体能 。张继科听到这样的声音不少，是打一两局还行 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，”张继科说 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，”张继科说 。”张继科指了指自己的头脑 ，需要的体能保障就比原来更多 。主要是训练自己的反应速度 ，“球速旋转下降了，“但肌肉耐力 、他笑称“我就活在自己的世界里” 。这儿有 ，打一两场还行 。一下4-5分就丢了 ，他非常擅长总结经验。他不在意别人对他的看法 ，”想到自己全运会上的表现 ，他将体能和精力的储备视为重点，他在集训中拼命练技战术 ，只有挑战 。用他自己的话说 ，就都没了 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“结果到赛场上就盯不住了 ，想要回归 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。证明我还有价值。那里没有安逸 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。对我来说是个鼓励 ，会摇摇头说 ，乒乓球比赛一断电，技术训练占了张继科6成的时间 ，