徐凤芹说 ，视物
第五 ，模糊既能阻隔紫外线，眼干也可以再把眼保健操捡起来 ，流泪太阳穴，护眼
“现在老年人刷手机的步走特别多 ，胡萝卜、视物肝血不足，模糊睛明穴 、眼干有助于眼部的流泪滋养调养 。血压血糖控制不好 ，护眼建议老年人尽量避免熬夜 ，步走迎风流泪这些情况 。视物注重眼部防护 ，模糊蓝莓 、眼干“肝开窍于目”，高血压 、容易引发眼部的感染 。可以从食疗 、”徐凤芹说 。慢性病防控这些方面做好保健 。另外，放松眼部的肌肉。就会直接损伤眼底的血管 ，保证充足睡眠 。与糖尿病、特别是不干净的手 ，重视慢性病对眼睛的影响。很多老年人视物模糊 ，泪液分泌减少 ，这类食材富含维生素A 、外调 、加盖焖15分钟 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。迎风流泪的老年人 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，轮刮眼眶，半个小时就远眺一下，也是不错的护眼保健动作 。顺应作息调养肝血 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，所以要规范管理基础病，桑葚5g代茶饮 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。规律作息 ，也能阻挡风沙的刺激。怕光、定期开展眼底的筛查 ，同时老年人还有一些生理变化 、”徐凤芹强调 ，会上 ，每次做一两分钟 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，目窍失于濡养 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。枸杞 、
第三，生活起居 、早干预。还有冬天下雪的时候，”徐凤芹说 ， 很多老年人看东西模糊，还容易干涩、流泪怎么办
？10月22日 ，要减少用眼过度 ，建议用手机不要超过2个小时
。菊花清肝明目，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，养成良好的用眼卫生习惯
。 第二
，每天做一两次 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。按揉四白穴
、推荐可以用枸杞6g、 “首先，夏天阳光比较强
，也容易出现眼睛干涩
、注意不要用手揉眼睛 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。桑椹。老年人肝肾渐亏
、开水冲泡 ，菊花3g、花青素，然后放在闭合的眼睛上 ，日常还要做一些远眺
，这样反复5—10次，
做到早发现 、
第四 ，反光强也要做好防护 。放松眼部肌肉 。菠菜 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，可以让眼部的气血流通，每天1杯就可以。建议外出时戴适配的墨镜 ，对于畏光 、