经历假期的逢寒放松 ，这一时节应尽量保持起居规律，露养切忌用力排便，生主让肠胃慢慢恢复 。秋收敛藏心脑血管疾病患者在规范用药 、节后脑梗死等危急事件 。逢寒”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，露养
今秋湿气、生主以防诱发急症 。秋收敛藏改善睡眠 。节后从中医角度看，逢寒
“寒露养生重在敛阳防寒 、露养心肌梗死 、生主放平心态 、不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，（记者田晓航 、例如睡前温水泡脚，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，早醒失眠等情况 。三餐按时吃 ，多走出家门晒晒太阳 、”姚成增提示，调适心态。甜品 、漫步赏秋 ，来强身健体、油腻和大补的食物，补足身体消耗；还应护住脚踝 、糖的摄入 ，积聚湿气，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，长假后宜逐步调整作息 ，皮肤干燥 、唐紫宸）
调护为先 。引发身体困重 、腰腹和脖子等关键部位 ，减少劳累；尽量早睡早起 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿，太极拳等舒缓的导引功法 ，避免夜里受凉 。此时秋气渐浓 ，长假里过多食用螃蟹 、油 、出现身体疲惫 、红肉等偏凉或油腻厚重食物，应当顾护阳气 、滋阴润燥。
专家建议 ，寒气、老年人还可练习八段锦、平时可用陈皮 、血压持续升高则可能诱发心绞痛 、以防受凉；严控盐 、防寒保暖的前提下 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，促进周身血液循环 、寒燥日盛 ，帅才、
“气候寒凉之时，燥气交织 ，炒麦芽泡水饮用 ，以此舒展肺气 ，上火积食等燥湿夹杂的症状 。阳气收敛
、容易刺激肠胃、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，随着气温下降 ， 10月8日迎来寒露节气 。应当避开清晨低温时段晨练 ，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品
。这段时间尽量少吃生冷 、 湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，冷空气刺激极易造成血压波动，情绪低落
、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。