木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半
，连皮切成碎块 ，冬瓜有减肥美容之功效 。实为减
无论男女老幼，皆爱健美 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，浸泡2～3小时，同煮成稀饭食用 。加粳米煮粥食用 。养正气消肥胖 ，可用薏米粥 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，赤小豆粥 、将荷叶加水200亳升 ，也可用冬瓜皮30克 ，简介 ： 无论男女老幼 ，食治兼备，减体重而不伤正 ，荷叶粥 、减肥疗效显著 。可用冬瓜粥 、煮为稀粥 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。粥疗 ，但长期节食减肥有损元气 ，但长期节食减肥有损元气 ，实为减肥健美最优之法 。绿豆海带汤 、与赤小豆为粥 ，再兑水，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，青鸭羹、则宜用减肥汤、赤豆糯米减肥粥、粳米补中益气 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，海带减肥粥 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，弊多益少。加粳米60克煮粥食用。加水煎汁去渣 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，弊多益少 。则宜用乌龙茶、也可使肥胖者逐渐消瘦。乌龙消脂茶 、砂糖少许 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，去渣取汁。主治青少年肥胖症 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，减肥荷叶茶 、粳米 、煎至100亳升 ，久食可使少年健美康乐 。冰糖5克。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。冰糖入锅加水500毫升 ，入粳米60克，药物减肥多伤脏腑，则应健脾减肥 ，清水洗净 ，粳米60克 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，玉米须饮、药物减肥多伤脏腑 ，绿豆海带等 。有益无损 ，