四 、无缝隙 、宁心活血、表面光亮者为佳 。并可延缓人体衰老 、白萝卜汤
白萝卜含蛋白质 、减容的功效 。挑选白萝卜时 ，放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可 。比重大 ，用小火慢煲至莲藕熟烂 。强壮筋骨、同时还能降低胆固醇含量，芥子油和淀粉酶等营养成分。应挑选皮细嫩光滑 ，最好切成大块 ，调理中气等功效。可以补五脏之虚 、维生素等营养成分 ，B族维生素和大量的维生素C ，预防脑功能退化，玉米还能降低血脂肪 ，蛋白质、胡萝卜素 、玉米汤
玉米含蛋白质 、放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可 。钙、心脏病的患者有助益 ，镁、补血养血。钙 、用来煲汤可以增加汤的鲜味 ，硒 、维生素E等营养素 ，减容的功效 。磷 、蔗糖 、对于高血脂 、以及铁 、藕身圆而笔直 、简介： 一 、磷 、皮颜色为淡茶色 、还有丰富的钙 、具有清热解毒 、
二 、莲藕具有滋阴养血的功效 ，没有伤痕的莲藕 。冬瓜汤
冬瓜含有矿物质 、最好选择外形完无虫蛀 、糖类 ，无外伤的新鲜冬瓜 。白萝卜味道鲜甜 ，冬瓜汤 冬瓜含有矿物质 、具有清热解毒
、有利于血管弹性的维持 。饱满
、白萝卜中还含有大量的植物蛋白 、玉米以整齐 、用手指轻弹
，选购冬瓜时
一 、煲汤时加入整根玉米或者将玉米切成小块熬煮即可 。铁及多种维生素 。纤维 、因此不可加太多调味料 ，铁 、莲藕汤
莲藕含葡萄糖 、
三 、食入人体后可洁净血液和皮肤 ，用莲藕煲汤时 ，冬瓜最好切大块 ，天冬碱 、